Abraham Lincoln1: „Dă-mi 8 ore să tai un copac și voi petrece 6 ore să-mi ascut toporul”.
În ziua de azi, suntem mai mult axați pe acțiune. Suntem mereu în priză, încercând să ne atingem obiectivele, iar refacerea și odihna rămân în plan secundar. „Dacă avem timp… dacă se poate…”
Chiar dacă pare contraintuitiv, situația ar trebui să fie inversă. Ar trebui să ne focalizăm pe întărirea organismului și ascuțirea minții. Avem nevoie de alimentație suficientă și adecvată2, somn, odihnă3, soare4, mișcare5, socializare6 și meditație7. Ar trebui să eliminăm factorii de stres8 și activitățile care ne fac să pierdem inutil energie (joburi prost plătite și fără viitor, social media, jocuri video etc.)9. Trebuie să ne asigurăm că organismul, implicit creierul, funcționează la nivelul maxim posibil în contextul nostru.
Acțiunea este oricum inevitabilă. Așa suntem programați evolutiv.10 Atunci când suntem odihniți și hrăniți, subconștientul nostru va acționa, chiar dacă nu e în plan. Diferența este că sunt șanse mult mai mari ca deciziile pe care le luăm să fie mai inspirate11, iar rezultatul muncii să fie de o calitate relativ ridicată.
Astfel, chiar dacă, prin absurd, nu am avea niciun orizont, nu putem da greș dacă tot ceea ce facem este să ne pregătim sau „să ne ascuțim toporul”, în cuvintele lui Lincoln. Este ca și cum am pregăti o catapultă. Încărcătura va pleca la un moment dat și va ajunge departe, dacă am întins angrenajul până la capăt.
Dar în ce direcție? Spuneam că, fiind odihniți, teoretic vom lua oricum deciziile cele mai bune și în privința direcției în care declanșăm catapulta. Însă cum suntem departe de mediul în care organismul nostru a evoluat, n-ar strica să ne construim niște coridoare virtuale pentru a ne canaliza energia12, similare cu cele de la cursele de animale, care aleargă pe anumite culoare pentru că altfel ar lua-o în alte direcții.
Dacă nu ne construim noi aceste coridoare, alții (companii mari, guverne) le vor ridica pentru noi și ne vor direcționa energiile după nevoile lor.13
Meditația este o unealtă indispensabilă pentru a ne trasa astfel de coridoare, pentru că, meditând, ne putem plasa pe o poziție obiectivă și detașată, înțelegând cum funcționează ego-ul și programarea evolutivă.14 Regula 80/20 este o altă unealtă pentru canalizarea energiilor. Este important să identificăm care sunt cele 20% dintre acțiunile noastre responsabile pentru 80% din rezultate.
După ce am petrecut tot acel timp pentru a ne aduce corpul și mintea în cea mai bună stare posibilă în context, trebuie să analizăm care dintre acțiunile posibile ar avea cel mai mare impact15 și nu doar să executăm robotic o listă de sarcini.
Continuând citatul lui Lincoln, după ce ne-am petrecut 6 ore pregătind toporul, am putea să mai dedicăm o oră analizând cum ar putea fi copacul doborât mai ușor. La polul opus ar fi un tip obosit, nervos, cu un topor tocit, lovind aiurea într-un copac. Va dura mai mult de 8 ore și poate copacul va cădea peste vreo casă. 🙂
Referințe
Atribuirea acestui citat lui Lincoln este tradițională și neconfirmată: nu există dovezi că el a spus-o, cea mai veche formă cunoscută datează din 1944 (Rev. W. H. Alexander, atribuită unui tăietor de lemne anonim, în minute, nu ore), iar prima atribuire lui Lincoln apare într-o reclamă comercială din 1960. | https://quoteinvestigator.com/2014/03/29/sharp-axe/ ↩︎
8 Principii Nutriționale ProMetabolism — Adrian-Călin Turcanu | https://8principii.com/8-principii-nutritionale-prometabolism/ ↩︎
Benington JH, Heller HC (1995) — Restoration of brain energy metabolism as the function of sleep, Prog Neurobiol 45(4):347-360, PMID 7624482 ↩︎
Powner MB, Jeffery G (2024) — Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels, J Biophotonics 17(5):e202300521 ↩︎
Nemkov T, Stauffer E, Cendali F et al. (2026) — Long-Distance Trail Running Induces Inflammatory-Associated Protein, Lipid, and Purine Oxidation in Red Blood Cells ↩︎
Serra M, Pisu MG, Littera M et al. (2000) — Social isolation-induced decreases in both the abundance of neuroactive steroids and GABA(A) receptor function in rat brain, J Neurochem 75(2):732-740, PMID 10899949 ↩︎
Goyal M, Singh S, Sibinga EMS et al. (2014) — Meditation programs for psychological stress and well-being, JAMA Intern Med 174(3):357-368, PMID 24395196 ↩︎
Trumpff C et al. (2024) — Psychosocial experiences are associated with human brain mitochondrial biology, PNAS 121(27):e2317673121, PMID 38889126 ↩︎
Nestler EJ (2005) — The neurobiology of cocaine addiction, Sci Pract Perspect 3(1):4-10, PMID 18552739 ↩︎
Treadway MT, Buckholtz JW, Cowan RL et al. (2012) — Dopaminergic mechanisms of individual differences in human effort-based decision-making, J Neurosci 32(18):6170-6176, PMID 22553023 ↩︎
Killeen PR (2013) — Absent without leave; a neuroenergetic theory of mind wandering, Front Psychol 4:373, PMID 23847559 ↩︎
Vincent JL, Kahn I, Snyder AZ, Raichle ME, Buckner RL (2008) — Evidence for a frontoparietal control system revealed by intrinsic functional connectivity, J Neurophysiol 100(6):3328-3342, PMID 18799601 ↩︎
Schultz W (1998) — Predictive reward signal of dopamine neurons, J Neurophysiol 80(1):1-27, PMID 9658025 ↩︎
Brewer JA, Worhunsky PD, Gray JR, Tang YY, Weber J, Kober H (2011) — Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity, PNAS 108(50):20254-20259, PMID 22114193 ↩︎
Spreng RN, Stevens WD, Chamberlain JP, Gilmore AW, Schacter DL (2010) — Default network activity, coupled with the frontoparietal control network, supports goal-directed cognition, NeuroImage 53(1):303-317, PMID 20600998 ↩︎